Hej! Za oknami ostatnie dni bardzo piękne 💓 więc trzeba korzystać ze spacerów 🍁 dziś podrzucam wam domowa wersje ulubionych batoników Princessa Kokosowa 💓 dla mnie mega! W dodatku naturalne i zdrowe 👍poniżej małe porównanie 😁 (na czerwono oryginał)
33g = 186kcal ~ 48,8g = 163kcal
Tłuszcz: 11,7g = 8,9g
Węglowodany: 17,7g = 16,3g
Cukry: 12,2g = 5g
Białko: 2,2g = 4g
Składniki na ok 5 średnich batonów:
* 30g ryżu preparowanego
* 10g jagły ekspandowane
* 30g wiórek kokosowych
* 20g mąki kokosowej
* 130g serka homogenizowanego naturalnego
* 30g miodu
.
∆POLEWA:
* 10g oleju kokosowego
* 1 łyżeczka mleka w proszku
* 1 łyżeczka cukru pudru
(Możecie zastąpić taka polewę biała czekoladą rozpuszczoną, ale pamiętajcie że wtedy kaloryczność też się zmienia )
Ryż z jagłami blendujemy na drobno
Dodajemy wiórki i mąkę kokosową
Dodajemy serek i miód. Mieszamy razem
Z powstałej masy formujemy batoniki
Olej kokosowy rozpuszamy , dodajemy mleko w proszku, cukier puder i dokładnie mieszamy. Gotową polewamy batoniki i wstawiamy do lodówki
I gotowe :) przechowujemy w lodówce
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz