Hej kochani! Dziś wpadam z szybką opcją czyli fit ciasteczka Oreo 💞 mega smaczne i bez pieczenia 👍 ekspresowe do wykonania . Jedno ciasteczko ma tylko 87,7kcal 👏 poniżej kaloryczność ⬇⬇⬇
Kaloryczność 1 ciasteczka :
28,2g = 87,7kcal
Tłuszcz: 2,9g
Węglowodany: 6,2g
Cukry: 1,5g
Błonnik: 0,4g
Białko: 2,4g
Składniki na ok 14 ciasteczek:
°SPÓD°
* 150g daktyli
* 3 łyżeczki kakao
* 20g gryki
* 40g mąki kokosowej
°MASA°
* 50g nerkowców
* 100g ricotty
* 20g miodu
Daktyle i nerkowce zalewamy gorącą wodą i odstawiamy na ok 15min
°SPÓD°
Grykę z mąką kokosową mielimy na drobno i mieszamy z kakao
Z daktyli odlewamy trochę wody i blendujemy na gładko
Mieszamy z sypkimi i dokładnie mieszamy masę
Wykładamy spód na blaszkę wyłożoną folią spożywczą, dokładnie dociskamy i wstawiamy na ok 15min do zamrażarki
Po tym czasie wyjmujemy spód i przykrywamy folią od góry i wałkujemy go na cieńszy, ale nie za cieńki. Wykrawamy kółka
°MASA°
Odlewamy wodę z nerwów i blendujemy je z ricottą i miodem
Przekładamy nasze ciasteczka kremem. I przechowujemy w lodówce 💓
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz